Hayatınızda bir şeyleri değiştirmek, büyük hedeflere ulaşmak istiyor ama nereden başlayacağınızı bilemiyor musunuz? Belki de sürekli erteliyor, motivasyonunuzu kaybediyor ya da belirlediğiniz hedefler havada kalıyor. Çoğumuz bu döngüye bir noktada düşeriz. Peki ya size, hayatınızı her yönüyle inanılmaz derecede geliştirebilecek, sadece küçük bir alışkanlıkla başlayıp büyük sonuçlar yaratacak bir Brian Tracy defter tekniği olduğunu söylesem? Bu, adeta yanlışlıkla karşılaştığım ama o günden beri hayatımın bir parçası haline gelen dönüştürücü bir yöntem. Üstelik oldukça kolay ve fazla zamanınızı almıyor.
Bu teknik, kendi kişisel gelişim yolculuğunda önemli bir figür olan Brian Tracy’nin “31 günlük spiral defter challenge” olarak bilinen metodolojisine dayanıyor. Gelin, bu tekniğin adımlarını ve hayatınıza katacağı mucizeleri birlikte keşfedelim.
Her Sabah 10 Hedefinizi Yeniden Yazın
Brian Tracy’nin tekniğinin kalbinde yatan basit ama güçlü bir eylem var: Her sabah, uyanır uyanmaz, spiral bir deftere o anki 10 hedefinizi yazmak. Buradaki “spiral defter” detayı önemli. Sayfaları kolayca çevirip bir önceki gün yazdıklarınızı görmemeniz gerekiyor. Amacımız, bilinçaltımızı taze tutmak ve her güne hedeflerimizle yeniden başlamak.
Bunlar o güne özel hedefler olmak zorunda değil. Hayatınızın finansal, ilişkisel, zihinsel veya materyalist her yönündeki genel dilek ve arzularınız olabilir. Bu basit eylemi 31 gün boyunca, diş fırçalamak gibi günlük bir alışkanlık haline getirene kadar tekrarlamanız isteniyor. Bir süre sonra hedeflerinizin bazıları sabit kalacak, bazıları ise kendiliğinden değişip dönüşecek. Bu günlük tutarlılık, hayallerinizi gerçekleştirmek için attığınız ilk ve en önemli adımdır.
Hedeflerinizi ‘Ben’ Zamiriyle, Şimdiki Zamanda ve Gerçekçi Bir Zaman Çizelgesiyle Formüle Edin
Ne istediğimizi bilmek, yola çıkmanın ilk adımıdır. Hedefiniz net değilse, doğru yöne ilerlemeniz de imkansız hale gelir. Tıpkı yurt dışında Eyfel Kulesi’ni görmek isteyip de nerede olduğunu bilmemek gibi. İşte bu yüzden hedeflerinizi doğru şekilde formüle etmek çok kritik.
Öncelikle, hedeflerinizi kağıda ve mürekkeple yazın. Not defterinize yazmak, zihninizde tutmaktan veya dijital bir dosyada saklamaktan çok daha etkilidir. Bu eylem, hedeflerinizi bilinçaltınıza kazır ve evrenin size bu fırsatları çekmek için sihirli bir şekilde çalışmasını sağlar. Tıpkı daha önce hiç fark etmediğiniz bir aracı dile getirip yazmaya başladığınızda her yerde görmeniz gibi.
İkinci olarak, hedeflerinizi yazarken “Ben” zamirini kullanın, şimdiki zamanda ifade edin ve yanına gerçekçi bir zaman çizelgesi ekleyin. Örneğin: “2025 yılına kadar evimi satın alıyorum.” Dilekler dilek olarak kalır, ancak onlara zaman çizgisi eklediğinizde hedeflere dönüşürler. Tabii bu hedeflerin gerçekçi ve bir o kadar da zorlayıcı olması gerekiyor. Ayda 100 dolar kazanan biri için 150 dolar hedeflemek zorlayıcı değilken, 1000 dolar hedeflemek hem gerçekçi hem de motive edicidir.
Önceliklendirme Yapın ve Somut Eylem Adımları Belirleyin
Tüm hedeflerinizi belirledikten sonra, bir öncelik listesi oluşturmanız faydalı olacaktır. Belki 10 hedefiniz var ama bunlardan üçü şu an için daha acil. Bu önceliklendirme, enerjinizi doğru yerlere yönlendirmenizi sağlar.
Ardından, her bir öncelikli hedefiniz için somut eylem adımları listesi hazırlayın. Örneğin, “2023 yılına kadar kendi arabamı kullanıyorum” hedefini ele alalım. Eylem adımları: “Sürüş öğretmeniyle iletişime geçiyorum”, “Bir aylık derslerin ücretini peşin ödüyorum” gibi net adımlar içermeli. Böylece erteleme ihtimaliniz azalır. Büyük hedefler (ev almak gibi) daha uzun bir eylem listesi gerektirse de, küçük adımlarla başlamak, hiç hareket etmemekten çok daha iyidir.
Küçük Adımlarla, Ertelemeden Hemen Harekete Geçin
“Eylemsiz bir dilek sadece bir hayaldir” sözünü duymuşsunuzdur. Dileklerinizi hedeflere, hedeflerinizi ise başarılara dönüştürmek için hemen harekete geçmeniz şarttır. “Pazartesi başlarım” veya “Ay başında başlarım” gibi bahaneleri bir kenara bırakın. Bugün başlayabileceğiniz bir şey varsa, neden bekleyesiniz ki?
Eğer bir eylem 5 dakikadan az sürüyorsa, hemen yapın. Fransızca öğrenmeye karar verdiyseniz, öğretmeni arayın veya online bir kursa kaydolun. Bu küçük adımlar, yeni bir yolculuğun başlangıcını oluşturur. Brian Tracy, büyük yoğunluklar yerine her gün küçük şeyler yapmanın kümülatif etkisinden bahseder. Haftada bir kez 5-6 saat Fransızca çalışmak yerine, her gün 15-20 dakika çalışmak hem daha kalıcı hem de daha az yıpratıcıdır. Unutmayın, “damlaya damlaya göl olur.” Tutarlılık, yoğunluktan her zaman daha değerlidir.
Engelleri Tanımlayın ve Odağınızı Koruyun
Hayallerinizi gerçekleştirmek için belirlediğiniz hedefe ulaşana kadar odağınızı kaybetmeyin. Dışarıdan gelen bilgilere, başkalarının fikirlerine veya sosyal medya trendlerine kendinizi kaptırmayın. Nereye gittiğinizi bilin, bir öncelik listesi oluşturun ve sadece sizin için önemli olanlara odaklanın.
Son olarak, kendinize sorun: “Beni bu hedeflere ulaşmaktan alıkoyan nedir?” Zaman eksikliği mi, yatırım mı, arzu eksikliği mi, korku mu yoksa öz disiplin eksikliği mi? Sizi geri çeken engelleri tanımlayın ve bunları aşmak için çalışmaya başlayın. Hayalini kurduğunuz hayata ulaşmanıza engel olan bu faktörleri ortadan kaldırmak, kişisel gelişim yolculuğunuzda en büyük destekçiniz olacaktır.
Bu 31 günlük defter challenge’ına bugün başlayarak hayatınızda gerçekten ne istediğinizi netleştirebilir, ertelemeyi bırakabilir ve hedeflerinize doğru kararlı adımlarla ilerleyebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
1. Brian Tracy’nin tekniğinde neden özellikle spiral defter kullanmalıyız?
Spiral defter kullanmanın temel nedeni, sayfaları kolayca çevirerek bir önceki gün yazdığınız hedefleri görmemenizi sağlamaktır. Böylece her sabah hedeflerinizi sıfırdan, o anki öncelikleriniz ve arzularınız doğrultusunda taze bir zihinle yazmış olursunuz. Bu, bilinçaltınızın her gün yeniden odaklanmasına yardımcı olur.
2. 31 günlük challenge bittikten sonra bu alışkanlığı nasıl sürdürebilirim?
31 günlük challenge’ın amacı, bu hedef belirleme ve yazma pratiğini bir alışkanlık haline getirmektir. Süre bittikten sonra da bu rutini günlük hayatınızın bir parçası olarak devam ettirebilirsiniz. Hedeflerinizi yazmaya devam etmek, motivasyonunuzu korumanıza, yeni hedefler belirlemenize ve hayatınızdaki gelişimi sürekli kılmanıza yardımcı olacaktır.
3. Hedeflerim gün be gün değişirse bu bir sorun teşkil eder mi?
Hayır, aksine bu tamamen normal ve beklenen bir durumdur. Brian Tracy’nin tekniği de zaten bu esnekliği destekler. Hedeflerinizin bazıları sabit kalırken, bazıları değişebilir veya tamamen yeni hedefler ortaya çıkabilir. Önemli olan, her gün kendinize dürüst olmak ve o anki gerçek arzularınızı yansıtan 10 hedefi yazmaktır. Bu, sizin kişisel gelişiminizi ve önceliklerinizi takip etmenin doğal bir yoludur.
